No Seu
Ritmo
Mentoria Comportamental
Um método pra mulheres que já tentaram criar uma rotina de treinos várias vezes e ainda não conseguiram manter. Não porque faltou disciplina. Porque faltou o sistema certo.
rotina possível > rotina perfeita
Por onde começar?
Descubra seu perfil comportamental
Não é coaching.
Não é psicologia.
É mentoria comportamental — um trabalho focado em entender por que você age do jeito que age quando o assunto é manter uma rotina de treinos consistente, e trabalhar isso de forma prática e sem julgamento.
- Você já tentou criar uma rotina de treinos várias vezes e não conseguiu manter
- Começa motivada e para quando a vida aperta
- Sabe o que precisa fazer mas trava na hora de executar
- Está cansada de recomeçar do zero
"O problema nunca foi falta de disciplina. Foi o sistema que você criou pra si mesma que não aguenta a vida real."
Por que criei
o método
Sou Stephanie — formada em Serviço Social, com base na área de saúde comportamental, e apaixonada por fitness há anos.
Sempre acreditei no poder do movimento pra saúde mental. Mas foi observando mulheres ao meu redor — e a mim mesma — que percebi que o problema nunca era falta de vontade. Era falta de um sistema que aguenta a vida real.
Como mãe, profissional e alguém que vive uma rotina que nunca para, entendi na prática o que significa tentar se cuidar quando tudo ao redor está em movimento constante.
Combinei minha formação em comportamento com minha paixão por fitness e criei o Método No Seu Ritmo — um jeito de encontrar consistência que não depende de ter a vida perfeita. Porque nossa vida nunca vai parar de mudar. A rotina é que precisa se adaptar.
Seguir no Instagram →Qual é o seu padrão?
Existem 4 perfis comportamentais. Cada um trava de um jeito diferente. Descobrir o seu é o primeiro passo pra mudar.
Sessão
No Seu Ritmo
Uma conversa de 45 minutos por vídeo, construída em cima da sua realidade — não de uma fórmula genérica.
Identifica seu perfil
Entendemos como você funciona — seus padrões, seus gatilhos, sua rotina real.
Entende o que trava
Descobrimos o que está impedindo sua consistência nos treinos — não a perfeita, a possível.
Direção prática
Você recebe estratégias práticas baseadas no seu perfil e na sua rotina real — não conselhos genéricos.
Resumo por escrito
Seu perfil, o padrão identificado e os próximos passos — enviado após a sessão.
Sessão No Seu Ritmo
45 minutos que mudam a forma como você enxerga sua própria rotina de treinos.
Agendar via Instagram Agendar via WhatsAppPronta pra encontrar
o seu ritmo?
Começa pelo quiz gratuito. Descubra seu perfil e entenda o que está travando sua consistência nos treinos.
Fazer o quiz gratuito →O Método No Seu Ritmo é um serviço de mentoria comportamental e não substitui acompanhamento psicológico, médico ou nutricional. Em caso de necessidade, procure um profissional de saúde.